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我的脊椎到腰部开心往右弯了，背习惯驼着，睡觉也是驼着睡的

问 我的脊椎到腰部开心往右弯了，背习惯驼着，睡觉也是驼着睡的

提问者信息：女 11-20岁

我的脊椎到腰部开心往右弯了，背习惯驼着，睡觉也是驼着睡的，有什么方法可以矫正吗？

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蒙兴文 主任

【擅长】：风湿性关节炎 类风湿性关节炎 强直性脊柱炎 痛风等风湿病极其疑难杂症。

病情分析：舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。(摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学编著：温柔)

田立志表示：归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。

根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。

可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

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