黄梅时节家家雨，梅雨季到我们要如何祛湿?
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日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。+今天就是夏至。也是北半球各地全年白昼最长的一天。
夏至分三候：
一候鹿角解。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中生长所以得名。
夏至之后的气候呀，潮湿、暴雨、高温。面对这种气候。养生也是很有讲究的。
雨季：防潮祛湿不可缺
都说黄梅时节家家雨。一到梅雨季，可以说是从内湿到外了。在这种湿气重的天气，有些人会感觉：
○ 疲乏
○ 四肢沉重
○ 舌苔厚腻
○ 胃口不佳
湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机。所以，这个季节饮食和起居上都要注意“祛湿”。
饮食注意防霉变
梅雨季节食物易发馊或霉变，大家每顿饭不要做太多，尽量吃当天新鲜的，不宜吃过夜的食物。
推荐食物：地瓜、燕麦、薏仁、小米、红豆、胡萝卜、山药、苦瓜、香菇等。
起居保持干燥
衣服中含有水分会滋生霉菌，因此衣物必须要洗干净，彻底晾干后才能放入衣柜里。另外可以在衣柜等地方放入炭包等除湿的干燥剂。在晴朗的天气要适当开窗通风。
夏至：安抚小情绪
《素问·四气调神大论》提到：「使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也」。就是说，夏季要就像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣。这样有利于气机的通泄。
运动调节心情
夏季运动较好选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行，散步为宜。
不宜过分剧烈运动，如果出汗过多，可以饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。但不适合饮用大量凉开水，也不能立即用冷水淋浴。以免引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。
睡眠养足精力
成都治疗风湿专科医院杜爱主任：夏季炎热，容易伤气，因此要晚睡早起，中午时分可以适当午睡，既可避免炎热，又可恢复精神。夜间睡眠时，不宜风扇、空调直接吹风，避免室内外温差过大。
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