高尿酸血症要怎么预防才能控制病情
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尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。人体每天产生和排出的尿酸是个相对恒定的值，当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，即可引起血中尿酸盐浓度增高，临床上就被诊断为“高尿酸血症”。
流行病学调查显示，近20年来，我国高尿酸血症的患病率至少增加了10倍，目前已是继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”，中老年男性和绝经期后女性为高发人群，同时有年轻化趋势，临床上20多岁的患者不再少见，40岁以下初次发病者更是屡见不鲜。
痛风医院医生说明高尿酸血症不仅会发展成为痛风，关键是它还是糖尿病、代谢综合征、高脂血症等代谢性疾病以及慢性肾病、心血管疾病、脑血管意外等疾病的独立危险因素，如果不加控制，最终会导致冠心病、急性心梗、脑卒中、严重肾功能损害等致命性疾病。
中医认为，高尿酸血症属痰浊、瘀血范畴，其发病原因既与先天禀赋虚弱、脾肾不足有关，更与后天失养有关系，如饮食不节、嗜食肥甘，吃多动少、运动不足等。
所以，为了维护健康，延年益寿，大家一定要在日常生活中重视防护高尿酸血症。
戒酒，少量饮酒也会伤身
白酒的主要的成分是乙醇，虽然含嘌呤较少，但是乙醇代谢能使血乳酸浓度增高，会导致尿酸排泄降低。
因此，对高尿酸血症患者而言，如果仍然长期少量饮用白酒，易使体内乳酸堆积，容易诱发痛风性关节炎。啤酒，因其含大量易吸收的鸟嘌呤，它升高血尿酸的作用大于高度数和中等度数白酒。
中医认为，酒味辛甘、性温，饮酒无度，嗜食肥甘，必然损伤脾胃，生痰生湿，酿成湿热，易引起高尿酸血症或诱发痛风。
因此，易于发生高尿酸血症的人群或已经患有高尿酸血症的患者都要戒酒，特别是酗酒者更应高度重视。
控体重，保持适当适度运动
研究发现，肥胖人群的痛风发生率比其他人高出50%以上，即体重越高血尿酸水平越高。尽管普通饮食状态下，饮食仅仅贡献了体内尿酸的20%~30%，但是体重增加会影响尿酸的产生和排泄控制，因此将体重控制在正常范围对降尿酸是十分有益的。
控制体重一是避免、减少食用肥甘厚味饮食，不使脾胃负担增加，即可减少痰湿，消解血尿酸。避免摄入过多热量，选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物，限制油炸食品、甜点、巧克力等高热量食物的摄入。
二是适当适度的运动，可兴奋、强健脾胃运化功能，有效消解痰湿;同时动则生阳、升阳，可促进阳气旺盛、气机运行，有效消解血瘀。选择有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、打太极拳等，坚持做到每天运动30分钟以上。运动锻炼，要避免无氧运动而破坏肌肉组织、升高尿酸，同时运动时要注意保暖、运动后不宜冷水沐浴，以免温度过低使尿酸盐溶解度下降诱发痛风。
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