痛风健康小常识有哪些
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痛风是由多种原因引起体内慢性嘌呤代谢障碍，导致体内尿酸累积过多而引起的一组疾病。临床症状主要表现为反复发作的痛风性关节炎、高尿酸血症、严重的患者可出现痛风石引起关节畸形及功能障碍，并可累计肾脏，引起肾功能障碍。
但是，值得注意的是，尿酸是人体正常的代谢产物，溶解在血液之中，大部分可以通过肾脏和肠道中排泄出去，当你生活方式不够健康，比如吃了过多高嘌呤食物或者运动量不够，导致体内尿酸过高，就可能引发痛风的发生，因此，防治痛风，科学的饮食十分重要。那么到底应该怎样吃呢?
成都痛风专科医院描述摄入酒精使尿酸生成过多的同时，也会影响尿酸的排泄，即使是少量的饮酒也会增加人体内尿酸的合成，而如果酒喝得稍微多点，还会使人体内乳酸增多，增多的乳酸会与尿酸竞争从肾脏排泄，从而使得肾脏排泄乳酸增多尿酸减少，从而进一步增加血尿酸的含量，使血尿酸水平增高，最终可能诱发痛风急性发作。
甜甜的果糖，深受广大人民群众的喜爱，研究表明，与葡萄糖相比，果糖会大大增加食欲，让我们更想吃东西。然而，美好的食物总有它不为人知的一面，果糖与酒精一样，可以在升高血尿酸同时影响体内尿酸的排泄，对痛风患者及糖尿病患者都十分的不友好，因此，限糖工作刻不容缓!
果糖虽然会引起健康负担，但同时，必须为果糖说句公道话：正常摄入果糖并不至于对人体有多大影响，能够产生不良影响的背后原因，还是因为——吃得太多!!!
让我们来看看富含果糖的食物有哪些呢：
多饮水发生痛风的原因是尿酸结晶沉积在关节及肾脏等各个部位，沉积的尿酸盐结晶有很大的特性是溶于水的。因此，多饮水后，就可以溶解尿酸结晶。同时，多喝水后产生的尿液也可以把尿酸加速排出体外。
痛风病友要每日多饮水，这个“多”字可不是由患者自己来决定的。有些病友可能原来就不爱喝水，如果今天喝了两杯水，也是多喝水了。
那究竟多少才是多饮水的正确的量呢?
正常人每天的尿量大约1000-2000ml，要排出更多的尿酸，痛风的病友每天就需要饮用2000ml的水。
广大病友较好分开喝，不要一次性喝很多，也不要口渴了才喝，要学会合理安排并且主动的去喝水。同时，喝水也不能光进不出，不排泄，喝再多的水也无济于事，因此痛风的病友一定要关注每天的小便量，还要经常检查一下自己的双脚有没有浮肿等情况，避免对肾脏的负担过重，特别是有高血压、心功能和肾功能不好的病友。
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