痛风运动误区和注意事项要知道
已有人看完文章后参与咨询在线咨询病情
痛风运动的三大误区
误区1：患了痛风就不能运动
有人说，运动会使血尿酸水平升高，所以患了痛风，就不能运动。运动升高血尿酸，是指的剧烈或无氧运动，会造成血尿酸暂时性升高，有氧运动或运动量强度不大，尿酸水平不会升高。
误区2：盲目跟风运动
痛风患者的发病原因、身体损害程度各不相同，切勿盲目跟风运动，应该根据自身具体情况，结合医生及专业人员的建议，选择适合自身的运动。
误区3：通过运动可以达到降尿酸的目的
运动对于痛风治疗起到辅助作用，仅靠运动并不能有效降低血尿酸水平，还需要配合饮食和降尿酸药物。运动、饮食和药物相互配合，对于预防痛风发作和控制病情稳定起到积极有效的作用。
痛风患者运动注意事项
1、强度适宜，有氧运动为主
剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄、引起痛风发作。因此运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
2、注意运动时间和频率
对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
- 上一篇：了解痛风病的日常护理有哪些要点
- 下一篇：了解一下痛风平时日常护理有哪些
